الرئيسية » إرشادات » كثرة النوم قد تضعف الذاكرة وتزيد خطر الإصابة بـ”الخرف”

كثرة النوم قد تضعف الذاكرة وتزيد خطر الإصابة بـ”الخرف”

كثرة النوم قد تضعف الذاكرة وتزيد خطر الإصابة بـ”الخرف”

بـ”الخرف”. وبينت الدراسة أن البقاء في الفراش قد يُسرع عملية فقدان الذاكرة ويُزيد فرص الإصابة بالخرف.

وقام الباحثون بدراسة استمرت ثلاثة أعوام على 2700 شخص بالعقدين السابع والثامن من العمر، وأجروا عليهم في بداية الدراسة اختبار الحالة العقلية المصغر، وهو اختبار مصمّم لتقييم التغيرات في الوظيفة الدماغية.

 وأشاروا إلى أن المشاركين، وخلال الأعوام الثلاثة التالية للدراسة، أبقوا على سجلات مفصلة لأنماط نومهم، أظهرت أن 49 % منهم كانوا ينامون بشكل طبيعي، أي بين 6 ـ 8 ساعات في الليلة، فيما كان 40 % منهم يكثرون من النوم، وينامون أكثر من 9 ساعات في الليلة، و11 % منهم ينامون لمدة خمس ساعات أو أقل.

 وأجرى الباحثون مجدداً اختبار الحالة العقلية المصغر على المشاركين بنهاية الدراسة.

 فوجدوا أن المجموعات الثلاث أحرزوا علامات أقل من العلامات التي أحرزوها في الأعوام الثلاثة الماضية.

 وأصدر الباحثون تقريراً ذكروا فيه، أن “البحث يفترض وجود رابط بين مدة النوم والصحة المعرفية”، غير أنه لفت إلى “ضرورة إجراء دراسات إضافية لمعرفة ما إذ كانت مدة النوم سبباً أو أثراً للتدهور المعرفي”.

 وكانت دراسة أمريكية أعدها باحثون من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجدت أن النوم أكثر من 10 ساعات أو أقل من ست يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .